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              今日立冬 這份立冬養生指南,速速pick起來

              時間:2020-11-06

              立冬

              立冬,是二十四節氣之一,也是漢族傳統節日之一。立冬過后,日照時間將繼續縮短,

              正午太陽高度繼續降低。立冬期間,漢族民間以冬至為冬季之始,需進補以度嚴冬的食俗。


              今日立冬

                     立,建始也,表示冬季自此開始。冬是終了的意思,有農作物收割后要收藏起來的含意,

              中國又把立冬作為冬季的開始。首先,讓我們通過一個小視頻來了解一下立冬吧!

              “立冬補冬,補嘴空”。都說“冬季補得好,來年能打虎”!那么要如何做才能「補」得更好呢?

              01 吃三樣/Eating

              立冬吃三樣


              在我國北方,立冬有吃餃子的風俗,特別是北京和天津的人們很愛吃餃子。

              而在我國南方,立冬人們則愛吃些雞鴨魚肉。

              在臺灣立冬這一天,街頭的羊肉爐、姜母鴨等冬令進補餐廳高朋滿座。

              許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。

              02 喝三樣/Drinking

              立冬喝三樣

              立冬之后,鯽魚肉肥籽多,味道健美,正是食用的好季節。來一

              鯽魚豆腐湯,不但滋補暖胃,更有利于增強皮膚彈性,美容養顏。

              冬季多喝小米粥,補身、養胃、更養心。嚴寒冬日,來碗冬瓜排骨湯:

              清肺潤燥,補虛強身......喝完之后不但全身暖暖的,而且感覺整個人

              都充滿了力量。吃好了,喝好了,最后別忘了還有這“三注意”,為您

              的冬日養生錦上添花!

              03 三注意/Notice

                      1.注意休息。春生夏長,秋收冬藏。冬季是一年的最后一個季節,忌過度勞累,

              宜安神靜氣、調養精神。

                     2.注意運動。冬日進行適量的戶外運動,不但可以提升我們的心肺功能、強健骨

              骼,亦有助于加強代謝,增強免疫力。

                     3.注意保暖。身上要穿暖,食物要吃暖,腳下要保暖。多喝熱湯、熱茶。

              秋盡冬來,時至萬物收藏;與您相伴,覓得滿意相逢。

              劍平提醒您,冬日溫暖添衣,一切美好將如期而至!

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